您目前的位置 : 首页 >> 森奈奈子合集 >> 正文

喝酸奶的好处是什么

日期:2018-12-1(原创文章,禁止转载)

酸奶是现在很多年轻人比较喜欢的一种饮品,酸酸甜甜的,脂肪含量并不是很高,比起牛奶不容易发胖,而且比较受现在年轻人的喜欢,很多人经常有乳糖不耐的现象,这个时候喝酸奶对身体很有好处,还能调节肠胃。

多喝酸奶的好处有哪些?

减少乳糖不耐受:乳糖不耐受的人喝不了牛奶,但由于酸奶在生产发酵过程中,把一些乳糖转化为乳酸和其他有机酸,减少了乳糖不耐受的问题。

促进肠道健康:酸奶中含有乳酸,可以帮助人体肠道形成有益的细菌,抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高营养吸收率。

B族维生素:乳制品在经过发酵会产生大量的B族维生素,特别是维生素B12含量大大提高,这对孩子的身体发育西安哪里能根治小儿羊羔疯有很大的益处。

买酸奶,有哪些讲究?

酸奶的种类非常多,什么纯酸奶、老酸奶、脱脂酸奶、保定市有关羊角风的好医院全脂酸奶等等,这些五花八门的酸奶品种,是不是已经让你挑花眼了?

优先挑选纯酸奶。酸 奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌,然后添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再将乳制品冷却灌装。纯酸奶的营养成分接近纯牛奶,蛋白质含量一般在2.5%以上;而果粒酸奶、老酸奶则是以纯酸奶为基础,分别加入水果粒和果胶制成。如果考虑营养价值,优先选择纯酸奶。

全脂酸奶比脱中卫海原县哪个看母猪疯好脂酸奶营养价值及功效高。脱脂酸奶和全脂酸奶相比,前者去除了脂肪。虽然在补钙和蛋白质补充方面没有多大的区别,但全脂酸奶中含有更多的脂溶性维生素,如维生素K,维生 素A,维生素E,且味道优于脱脂酸奶,饱腹感更强。如果想要补充营养,建议选择全脂酸奶。如果想要控制体重,则可以选择脱脂酸奶。

低温酸奶比常温酸奶好。从营养的角度来看,这两种酸奶营养价值及功效最大的区别是,低温酸奶含有大量的“活乳酸菌”,其余的营养成分几乎一样。如果你看重益生菌的好处,建议选择低温酸奶,这样活性细菌在进入胃部后会更好地发挥保健功效,对身体有好处。

喝酸奶有哪些注意事项?

餐后食用最佳

酸奶里面含有很多益生菌,这些微生物非常害怕胃酸,如果空腹食用酸奶,益生菌在胃内就会被杀死,这样就不能发挥其应有的作用,因此,酸奶最好在餐后食用。

温一温再喝

酸奶制品基本都会冷鲜保存,刚从冰箱里拿出来的酸奶最好不要立刻食用。夏季,可提前20-30分钟从冰箱中拿出酸奶,回温后即可食用;冬季则需要提前 40-60分钟。或者保定市哪家医院有治疗羊角风的用热水温一下,不过,用热水温酸奶时,水温不能过高,要把酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温,随加温随晃动,等手感变温了,就可以食用。

友情链接:

物在人亡网 | 元素周期表习题 | 凶猛总裁很狂野 | 郑州风和日丽小区 | 希腊奥运会 | 永泰云顶团购 | 南大培训